czy moge

[...] Oj Marcinie, ja uważam, że Ojan jest jednym z najbardziej zrównoważonych osobników na tym forum i nigdy nie krytykował niczego, co nie byłoby oznaką zwyczajnej głupoty czy słabości charakteru. I zawsze - co szanuję u ludzi - najpierw przeczyta, pomyśli, sprawdzi źródła, a dopiero potem zabiera głos. Zupełnie inaczej rozmawia się z [...]

Bez problemu mogę dać 3, to dać 3 Ed czy 3 w dt a 4 w nt ?

sprowadzam ale tylko pod klienta głownie i czasmi jak mam coś fajnego to wezme i zrobie bo do czesci tez mam dobre dojscie nie jezdze do turasów brudasów i zanim coś kupie czy komuś polece sprawdzam co moge i gdzie nie mam zamiaru dorobić sie na tym a tylko dorabiam sobie zeby na waciki było :D

Dzisiaj rano z braku czasu tylko: podciąganie na poręczach cc 5?x7p 5x8p oraz oczywiście napinanie ud w przerwach między podciągnięciami (kilkusekundowe przez 2 min.) ale to robię zawsze przy ćwiczeniu brzucha (dzisiaj był wyjątek) Idę na spacer ok. 100min. Nie wiem ile ważę. Wypróżnienia mam 2 x dziennie (taka masa twarogu trochę wypełnia [...]

[...] Muszę przestawić swoją psychikę na to, że mogę dalej trenować w ten sposób. Mateusz Kołkowski prezentował świetną formę na weryfikacji. Ciekawe jak mu pójdzie w finale i czy Tomasz Kornalewski zostanie wyżej oceniony (moim zdaniem miał na weryfikacji gorszą formę) . Kołkowski [...]

Zmienię to i zobaczę , na razie ułożyłem ten plan a od dzisiaj zaczynam. Jak inne ćwiczenia według Waszej oceny ? Mam jeszcze pytanie odnośnie przerw między seriami do tej pory wynosiły 90 sek czy coś zmienić i czy przy wiosłowaniu sztangą mogę zmieniać chwyt czy przez cały czas robić jednym ?

[...] sztangielek siedząc 4kg/4kg/4kg C2 Przysiad plie 4kg/4kg/4kg D1 Uginanie ramion z gumą 10/10/10 D2 Prostowanie ręki z gumą 10/10/10 Rowerek 20 min + rozciąganie Nie wiem czy to trening mnie tak zmęczył czy wczorajsze sprzątanie ale energię mam zerową :-( Na pewno po sprzątaniu/dłuższym schylaniu zaczyna mocno dokuczać kość ogonowa i okolice. [...]

Czy MC moge robic przy uzyciu polsztangi "T" ? Robie tym cwiczenie podciaganie konca sztangi

[...] ćwiczenia, to ostatnie to jest "zastępcze" tj. jak będe miał drążek bede je wykonywał prawdopodobnie bez brzuszków i uginania nóg. Przysiady z wykrokami to na uda, czyli mam dodać jeszcze jedno ćwiczenie do przysiadów? Wyciskanie stojąc, no dobra w sumie jest mi to obojętne ale czy na siedząco nie bedzie wygodniej? Wiosłowanie zastąpić [...]

[...] - Kubek Kakao - Białko Olimp Protein 80 (200ml mleka, 1 miarka białka) Posiłek 5 (po treningowy) - Ryż biały (1 torebka) posypany Koperkiem (lepiej mi smakuje niż szczypior) - Białko Olimp Protein 80 (200ml mleka, 1 miarka białka) Posiłek 6 - Spóźniony Obiad :) Posiłek 7 - Pół serka twarogowego z kromką chleba (suchą) + siemię lniane + [...]

Mogę sobie dorzucić do tej diety jakieś Witaminy w tabletkach? Czy raczej nie? Bo mam troche A, B, C dokupię, i kwasy omega 3. Nie wiem co mam z nimi zrobić. Zawsze jadłem wszystko na raz rano po przebudzeniu

[...] i sparingi. Był MANIAKIEM jeśli chodzi o doskonalenie ciała do walki http://www.youtube.com/watch?v=iRP3gillEQI Stąd te jego tysiące książek o sztukach walki, dietach, itp Poczytaj "Sztukę kształtowania ciała" tam jest ze szczegółami opisane, jakie Lee miał plany treningowe Masz jakieś konkretne info nt Bruce'a? Bo dla mnie czarny pasek bjj [...]

odsprzedac to raczej niemam komu. I powiem tak nie znam sie zbytnio na tym, cwicze dopiero od miesiaca (kiedys cwiczylem ponad pol roku, ale to bylo ponad rok temu). Cwicze tylko na laweczce, mam jeszcze hantle i sztange. Plan treningowy tez nie wiem czy mam dobrze ulozony poniewaz nie wiem jakie miesnie najlepiej cwiczyn razem. Ale wracajac do [...]

Siemka, mam takie pytanie, czy zwartość tych kapsułek moge rozpuscic w wodzie? mozna ale czy nie latwiej kupic wersje do rozpuszczania w wodzie http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1382966240.png lub z z wyzszej polki (moj wybor) http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1389796277.png lub wysmienity miks [...]

[...] Mam rozumieć ze taki trening będzie dobry dla osoby początkującej? Taki trening wykonywać przez ile tygodni(po ilu będzie trzeba coś zmienić?)? Dokładać co trening 2,5kg czy coś koło tego? Nie wiem jak wyglada sytuacja ale pewnie nie w każdym ćwiczeniu będę miał możliwość dołożenia tak konkretnego ciężaru. Pierwszy trening zrobić bez zadnego [...]

mam pytanie po artroskopi lekotki znalalzme informacje ze od razu po tzw zabiegu od razu mozan podjac rehabilitacje... to oznacza ze od razu moge normalnei chodzic probowac czy musze chodzic o kulach jakis czas... i jeszce 1 pytanei ile po takim zabiegu trzymaja Cie w szpitalu bo w roznych zrodlach znalalem ze od razu wypuszzaja Cie do domu w [...]

orientuje się ktoś ile mogę dostać odszkodowania za usunięcie fragmentu łąkotki ? miałem uszkodzenie łąkotki bocznej prawego stawu kolanowego bo nie wiem czy mi się opłaca wniosek składać

[...] Niestety trochę boli po spacerach wspomaganych kulą Właśnie dzisiaj idę na kontrolę do lekarza . Powiem potem co poweidział. Cały czas cwiczę i chodzę na laser i diadynamik i patrzymy jakie są postępy.Od tego będzie zależało czy będzie potrzebna rekonstrukcja. Mam nadzieję,ze znowu się woda w kolanie nie zebrała. Pozdrawiam Was serdecznie.

[...] lekarz prowadzący powiedział ze po domu nie musze chodzic w stabilizatorze, a na kontroli (ok 11 dzien po zabiegu) powiedzial ze po domu moge chodzic juz bez kul, ale oczywiscie jak wychodze gdzies to kule i stabilizator... Moj lekarz nie ma stalego miejsca w ktorym przyjmuje, robi operacje itp wiec stad wynika to ze nie chodze na [...]

Zastrzyki "go on", mam nadzieję, że nie na wieki :). Ania 77, no pewnie, że nudy. To ja mogę robić dokładnie to co Ty. Muszę wygospodarować czas na chodzenie do mamy, bo nie mam wanny, a doktorek wczorak ponownie podkreślał zalety ćwiczeń w ciepłej wodzie gdy mięśnie są rozgrzane. Czy ktoś z Was to robił? Fonsit, to brydz i szachy też [...]